Ya que implica un conjunto de:
•Pensamientos, conocimientos y creencias (“Mientras más me cuide, mejor será mi calidad de vida”).
•Emociones y afectos (“Quiero disfrutar la vida a pleno”).
•Conductas (Manejo defensivo, uso de Elementos de Protección Personal- EPP).
Recomendaciones generales del AUTOCUIDADO
Es importante recordar que el Autocuidado no es sólo lo que hago, si no cómo lo hago:
•DESCANSO: Garantizar un periodo efectivo entre jornadas laborales. •ALIMENTACIÓN: Adoptar una dieta balanceada y variada, de acuerdo a tu estado de salud.
•HIDRATACIÓN: Beber suficiente agua durante todo el día. •ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: Considerar realizar pausas activas. •ESTADO DE SALUD: Realizar exámenes médicos periódicos para determinar el estado general de salud.
•CONSUMO DE MEDICAMENTOS: No auto-medicarse y siempre acudir al consejo de un médico.
•CONTROLE E INSPECCIONE LOS VEHÍCULOS Y ELEMENTOS DE TRABAJO: Revise los equipos que utiliza y reporte fallas.
Edson Barrera Muñoz
Director de Seguridad
Metodología
▪️Charlas de 5 minutos con su equipo de trabajo al inicio del ciclo o turno.
▪️Todas las charlas deben ser expuestas de manera clara y precisa, usando esta guía para extraer temas al azar o contingentes.
▪️Las dudas o consultas (sieltemaamerita)seránrespondidaspor elsupervisor en terreno, de manera de ejemplificar con situaciones reales la consulta realizada por el trabajador.
▪️Al finalizar la charla, debe quedar un registro firmado de esta actividad.
▪️Si hubiesen temas propuestos por los trabajadores, dejar fijado este tema para el próximo ciclo o turno, de manera tal de estimular la participación.